Ćwiczenie 6

rozciaganie

Usiądź, nogi wyprostuj przed siebie a następnie jedną zegnij i przenieś do tyłu. Jedną ręką sięgnij do wyprostowanej nogi i chwyć za palce u stóp, drugą rękę wyprostowaną kieruj w stronę wyprostowanej nogi.

Pamiętaj, żeby ćwiczenia wykonywać regularnie, nie zajmują one długo czasu a przyniosą ulgę dla obolałych pleców.