Ćwiczenie 4

rozciaganie 2

Ćwiczenie rozciągające, które pomoże złagodzić ból pleców i rozluźni mięśnie. Stan w rozkroku, ręce przenieś nad głowę, złącz dłonie a następnie przechyl się w lewą stronę i rozciągnij mięśnie placów oraz prawy bok. Trzymaj pozycję ok.15 sekund a następnie zmień stronę.