Kiedy najlepiej pić kawę i w jakich ilościach ją spożywać, aby poczuć jej dobroczynne właściwości?

zdj2

Pierwszą filiżankę czarnego napoju najlepiej, gdy spożyjemy  o  godz. 10.30. Wtedy następuje spadek kortyzolu – hormonu stresu i właściwości pobudzające kawy zadziałają najlepiej. Nie ma potrzeby picia kawy zaraz po przebudzeniu, chyba ,że jest to przyjemność, która pomaga Ci wydostać  się rano z łóżka. Po kolejną filiżankę sięgaj około godziny 15.00, kiedy odczuwasz największe zmęczenie i spadek koncentracji w ciągu dnia.

Korzystne działanie płynące z picia kawy będziemy mogli zauważyć przy ilości 2-3 filiżanek dziennie, jeśli czujesz się dobrze już po jednej kawie nie ma potrzeby zwiększania jej spożycia w ciągu dnia. Staraj się jednak nie przekraczać ilości 3 kubków kawy na dzień, ponieważ może to wywołać niepożądane efekty w postaci złego samopoczucia  i niekorzystnie odbić się na Twoim zdrowiu.