Nadmierne kilogramy nie biorą się z powietrza ale z naszych złych nawyków żywieniowych. Poznaj 5 najczęstszych błędów jakie popełniamy komponując nasze menu i przestań wpędzać się w nadwagę!

1.Spożywanie posiłków w nieregularnych odstępach czasu.

Kiedy odżywiasz się nieregularnie zaburzasz swój naturalny metabolizm, przez co Twój organizm nie radzi sobie z dostarczonymi na raz kaloriami i odkłada je w postaci tanki tłuszczowe, ponieważ nie wie kiedy następnym razem zafundujesz mu coś do jedzenia. Regularne posiłki pozwalają nam uchronić się przed napadami wilczego głodu, który objawia się niepochamowaną chęcią jedzenia.