orzechy

3.Wzbogadź dietę w NNKT

Naukowcy udowodnili zależność między niskim spożyciem tych kwasów tłuszczowych a występowaniem depresji. Zajadaj więc orzechy, ryby a także spożywaj oleje roślinne tłoczone na zimno np. jako dodatek do pysznej sałatki.

4.Przeczytaj książkę

Ciekawa historia zawarta Twojej lekturze pomoże Ci zapomnieć na chwilę o troskach i zmartwieniach, przeniesie w inny świat. Być może spojrzysz na swój problem z innej perspektywy. Ciepły kocyk i herbatka lub kakao umilą Ci ten czas.

5. Oglądnij film

Możliwe, że nie jesteś zwolenniczką czytania, więc poszukaj ciekawego filmu, komedia, obyczajowy a może film akcji? Wybieraj, przebieraj tylko pamiętaj ,że ten film ma Ci poprawić humor a nie wpędzić w jeszcze większy smutek, polecamy komedie.