prysznic

2.Ciepły prysznic

Poranki bywają  chłodne ,dlatego szybkim sposobem na poprawę humoru oraz rozgrzanie się jest poranny ciepły prysznic. Ciepła woda poprawi krążenie a użycie żelu o ulubionym zapachu wprawi w dobry nastrój. Pamiętaj aby taki prysznic trał jednak nie dłużej niż 10-15 minut, ponieważ dłuższy może skutecznie Cię rozleniwić.

3.Energetyczna muzyka

Pozytywne, energetyczne rytmy to szybki sposób, aby przegnać smutne myśli z naszej głowy. Możesz przywołać wspomnienia wakacji włączając swój ulubiony kawałek, który cieszył Twoje uszy w te lub zeszłe lato, to działa!

4.Pyszne śniadanie

Zastrzyk energii z samego rana to rzecz niezbędna dla naszego organizmu. Pożywne śniadanie powinno składać się z porcji węglowodanów, białka i tłuszczy. Węglowodany dodadzą Ci energii, sięgnij po owoce, warzywa, pełnoziarniste pieczywo lub płatki owsiane. Białka i tłuszcze zapewnią uczucie sytości na dłużej, mogą to być jajka, jogurt lub twaróg.