Wstajesz rano i w głowie masz tylko jedną myśl  o wypiciu kawy? Nie wyobrażasz sobie dnia bez tego czarnego trunku? A może jesteś przeciwnikiem małej czarnej?  Poznaj zalety i wady tego kontrowersyjnego napoju, dowiedz się kiedy warto po niego sięgnąć a kiedy lepiej odpuścić kolejną filiżankę kawy.

Do najważniejszych zalet picia kawy można zaliczyć zmniejszone ryzyko wystąpienia chorób takich jak depresja, cukrzyca typu II, miażdżyca, zawał serca czy udar mózgu. Podnosi naszą wytrzymałość fizyczną i psychiczną, przyspiesza metabolizm, usprawnia pracę mózgu oraz  jest bogatym źródłem antyoksydantów. W przypadku osób odchudzających się może korzystnie wpłynąć na zmniejszenie apetytu.

Do ciemnych stron picia kawy można zaliczyć objawy takie jak pobudzenie, niepokój, rozdrażnienie, dolegliwości żołądkowe – niestrawność, zgaga, nudności i bóle brzucha. Mała czarna pita w nadmiarze może również prowadzić do zaburzeń rytmu serca, odwodnienia oraz niedoboru składników mineralnych takich jak magnez, wapń oraz potas. Kawa spożywana z dodatkami np. bitą śmietaną, dużą ilością cukru, słodkimi syropami może stać się bombą kaloryczną zagrażającą naszej figurze.

Przeciwwskazaniem do picia kawy jest nadciśnienie, cukrzyca, choroby nerek, wrzody oraz zaburzenia lękowe.