Godziny spędzone przy komputerze w pracy? Niewłaściwa pozycja podczas snu czy wrodzone wady postawy to wszystko prowadzi do bólu pleców, z którym ciężko się uporać. Sprawdź nasze propozycje ćwiczeń na tę partię ciała i pożegnaj ból pleców na zawsze!

Ćwiczenie 1

plecy

Leżąc na brzuchu wyprostuj nogi oraz ręce z tyłu a następnie podnieś klatkę piersiową i nogi. Napinaj przy tym mięśnie brzucha, aby odciążyć odcinek lędźwiowy.Nogi staraj się oderwać od podłogi.

1 KOMENTARZ

Comments are closed.