Zapominasz czasem o rozciąganiu po treningu? Uważasz to za nudny i mało ważny element ćwiczeń? Zmień swoje nastawienie do rozciągania i pokochaj je bo dzięki niemu zmniejszasz ryzyko urazów oraz kontuzji, zwiększasz swoją siłę  a zmniejszasz zmęczenie i stres! Poznaj nasze propozycje prostych ćwiczeń rozciągających, które pokochasz!

Ćwiczenie 1.

1

Staraj się dosięgać ręką jak najdalej w stronę stopy, lekko przybliżając klatkę piersiową do uda, trzymaj pozycję przez 30 sek. następnie zmień nogę.

1 KOMENTARZ

Comments are closed.