Czy wiesz, że w naszej kuchni znajdują się naturalne spalacze tłuszczu? Sprawdź jak możesz podkręcić swój metabolizm spożywając odpowiednie przyprawy, warzywa, owoce oraz napoje!

Przyprawy

Dodając je regularnie do potraw podniesiesz termogenezę organizmu, czyli zwiększysz wydzielanie ciepła przez organizm podnosząc tym samym wydatek energetyczny. Pikantne przyprawy takie jak papryczka chili, papryka ostra, pieprz cayenne korzystnie wpływają na układ krążenia. Świetną przyprawą podkręcającą nasz metabolizm jest również kurkuma oraz cynamon, regulują one również poziom cukru we krwi co pomaga zapanować nam nad apetytem. Jeśli chcesz poczuć pozytywny wpływ przypraw na swoją sylwetkę staraj się dodawać je do każdej potrawy, możesz również papryczkę chili lub cynamon łączyć z kawą !

Owoce i warzywa

Owoce cytrusowe zawierają sporo naturalnego spalacza tłuszczu jakim jest witamina C. Ananas jest bogaty w bromelinę substancję, która ułatwia trawienie oraz działa przeciwzapalnie. Owoc ten posiada jeszcze w swoim składzie biotynę, która wspomaga proces redukcji węglowodanów tym samym ułatwia odchudzanie. Sięgając po warzywa warto kupować zwłaszcza te zielone zawierają one dużą ilość chlorofilu, który   oczyszcza nasz organizm oraz przywraca równowagę kwasowo-zasadową. Ponadto warto sięgać po warzywa ze względu na zawartość dużej ilości błonnika pokarmowego, który pozostawia uczucie sytości na dłużej przy jednoczesnym dostarczeniu małej ilości kalorii.

Napoje

Kawa oraz herbata zielona a także czarna nie zawierające żadnych kalorycznych dodatków jak cukier , mleko czy śmietanka pomagają w zrzuceniu zbędnych kilogramów przez zawartość kofeiny i katechin. Hamują one apetyt pobudzając jednocześnie nasz organizm. Dzięki temu mamy ochotę więcej się ruszać a mniej jeść. Ważne jest, aby nie przesadzać jednak z ilością wypijanych napojów tego typu. 1-2 filiżanki kawy oraz 1-2 filiżanki zielonej lub czarnej herbaty w zupełności wystarczą, aby poczuć dobroczynny wpływ płynący z picia kawy i herbaty. Nadmierne spożywanie tych napojów może prowadzić do nadmiernego wypłukiwania się składników odżywczych z organizmu oraz nadpobudliwości lub uczucia niepokoju

BRAK KOMENTARZY

ZOSTAW ODPOWIEDŹ