Czujesz się osłabiona? Męczy cię kaszel i katar? Wypróbuj naszych rad i wzmocnij swoją odporność. To właśnie teraz w grudniu i styczniu jest największa fala infekcji. Nie lekceważ objawów przeziębienia, nieleczone może rozwinąć się w poważną chorobę.

Gdy na dworze mróz i deszcz bardzo łatwo o przemoknięcie, osłabiony chłodem organizm nie radzi sobie ze zwalczaniem wirusów. Zawsze pamiętaj aby dokładnie okryć się szalikiem, zabezpiecz także dłonie, ciepłe skarpetki i nieprzemakalne buty to podstawa.

Gdy męczy cię katar, wypróbuj domowej inhalacji, która udrożni nos i przyniesie ulgę. Do miski z gorącą lecz nie wrzącą wodą nalej parę kropel olejku eukaliptusowego. Nachyl się nad miską i zakryj twarz szczelnie ręcznikiem, głęboko wdychaj parę wodną. Inhalacja rozrzedzi zalegającą wydzielinę i ułatwi oddychanie.

Na podniesienie odporności sięgnij po czosnek, posmaruj pieczywo masłem i posyp posiekanym lub rozgniecionym czosnkiem. Zabija on zarazki i wzmacnia system odpornościowy, a tym samym przyśpiesza proces usuwania chorobotwórczych drobnoustrojów z organizmu.

Pamiętaj aby zmierzyć temperaturę, gdy nie przekracza 38 stopni, nie walcz z nią. To sygnał, że organizm się broni a gorączka mu w tym pomaga. Połóż się do łóżka i wypij ciepłe mleko z miodem rozgrzeje cię i ułatwi zasypianie.

Ból gardła pokonaj płukaniem jamy ustnej roztworem wody z sodą bądź naparem z rumianku. Płukanki mają działanie przeciwobrzękowe i przeciwzapalne.

Sięgnij także po pierzgę – kwiatowy pyłek, który wzmacnia układ odpornościowy.