Ćwiczenia z piłką są przyjemne i efektowne, nie obciążają kolan i są dobre na naszego kręgosłupa. Ćwiczyć na piłce mogą wszyscy: kobiety w ciąży, seniorzy, dzieci lub dorośli. Intensywność oraz ćwiczenia powinny być dopierane odpowiednio do każdej grupy wiekowej lub problemów zdrowotnych. Przedstawiamy łatwe ćwiczenia na wyrzeźbienie pięknego brzucha, ud, pośladków oraz barków!

Ćwiczenie 1

cwiczenie-1

4 KOMENTARZE

  1. Piłkę kupiłam jakiś czas temu i mam zamiar ćwiczyć z jej pomocą 🙂

  2. Piłę mam i zamierzam ćwiczyć, muszę trochę zrzucić do sylwestra, lubię też na co dzień siedzieć na takiej piłeczce świetnie dba o kręgosłup ;p

  3. Mam w domu taką piłę ale leży w kącie;/ Może czas na jej wyciągnięcie?

Comments are closed.