Ćwiczenia z piłką są przyjemne i efektowne, nie obciążają kolan i są dobre na naszego kręgosłupa. Ćwiczyć na piłce mogą wszyscy: kobiety w ciąży, seniorzy, dzieci lub dorośli. Intensywność oraz ćwiczenia powinny być dopierane odpowiednio do każdej grupy wiekowej lub problemów zdrowotnych. Przedstawiamy łatwe ćwiczenia na wyrzeźbienie pięknego brzucha, ud, pośladków oraz barków!

Ćwiczenie 1

cwiczenie-1